瑞丰配资膝盖冷痛总在天凉时加重，上下楼都吃力，要警惕风寒痹阻

天一转凉，不少人就被膝盖冷痛缠上：早上起床膝盖发僵，活动好一会儿才能缓解；上下楼梯时膝盖发软、隐隐作痛，走几步就想歇一歇。夜晚入眠，若被子未能严实地覆盖周身，膝盖便会泛起丝丝凉意，继而刺痛之感袭来，搅扰心神，令人辗转反侧，严重影响睡眠质量。很多人觉得这是“老寒腿”，忍一忍、多穿点就好，却不知道这可能是风寒痹阻在作祟。膝盖乃人体关键承重关节，若受损，日常活动将受重创。故而，务须警惕加重膝盖负荷、引发风寒痹阻之行为，以护膝盖康健。

保暖不当，风寒趁虚而入

膝盖周边缺乏丰厚脂肪的庇护，是人体极畏寒的部位之一。若保暖措施失当，极易诱发冷痛之症，日常需格外留意。很多人天凉时依旧穿露膝裤、短裙，或长时间让膝盖对着空调、风扇直吹，风寒邪气会趁虚侵入膝关节，阻滞经络、影响血液循环，导致膝盖发凉、疼痛加剧。尤其是出汗后吹风、淋雨后未及时保暖，风寒湿邪会更易扎根，久而久之就会形成风寒痹阻，让膝盖冷痛反复出现。日常要做好膝盖保暖，天凉时及时穿上护膝，选择透气有弹性的款式，避免过紧压迫血管，室内久坐时可搭一条薄毯护住膝盖。

过度劳累，加重关节负担

膝盖长期承受过重压力，会导致关节磨损、抵抗力下降，让风寒邪更易侵袭。不少人平时缺乏运动，却突然长时间暴走、爬山，或频繁上下楼梯、下蹲，这些行为会加重膝盖软骨磨损，还会让关节周围肌肉疲劳，无法有效保护膝关节。另外，久坐不动也会导致腿部肌肉僵硬、无力，影响膝关节稳定性，让气血运行不畅，寒气更容易在膝盖处堆积，加重冷痛症状。日常应避免过度劳顿，减少爬山、频繁下蹲这类伤膝动作。久坐之际，每小时起身活动五分钟。同时，适度锻炼腿部肌肉，呵护膝关节健康。

饮食不当，损耗体内阳气

饮食习惯与膝盖健康息息相关。不少人钟情生冷寒凉之食，如冰饮、生鱼片、苦瓜等。长期食用易损耗体内阳气，致使身体抵抗力降低，难以抵御风寒湿邪侵袭。当阳气亏虚，膝盖难以获得充足温养，血液循环随之恶化。如此一来，膝盖冷痛之症愈发显著，令人备受困扰。若想养护膝盖，可多食用生姜、羊肉、桂圆等温热之品，以温阳散寒、疏通经络。同时，减少生冷寒凉食物摄入，从内调理体质，降低风寒痹阻出现的几率。