瑞创策略颈椎不舒服老反复？拔罐能不能缓解，这回说明白了

颈椎不舒服这件事，很多人都有个共同感受：当时难受得很，过两天轻一点了，就觉得没事了。结果低头、久坐、熬夜、躺着刷手机一套下来，脖子又开始发紧、发酸，肩膀也跟着沉，严重一点的人，连转头都觉得别扭。

不是颈椎“治不好”，而是很多人总在反复刺激它

这类不舒服反反复复，很多时候并不代表问题有多重，而是日常习惯一直没改。脖颈本就肩负头部之重，若长时间维持同一姿势，肌肉极易陷入紧张状态，局部的血液循环亦会随之变差，影响身体的康健。尤其是办公久坐的人，看电脑一看就是几个小时，表面上是颈椎难受，实际上常常是颈肩部肌肉先“扛不住”了。

还有一种情况也很常见，就是一难受就想赶紧找个办法“压下去”，比如随便按摩、使劲扭脖子，甚至听别人说哪个方法好就立刻去试。可要是没分清自己到底是普通劳损，还是已经出现神经受压、关节紊乱，越乱弄，反而越容易拖成老毛病。

拔罐能不能缓解？能帮一部分人，但不是谁都适合

说到颈椎不舒服，很多人会想到拔罐。这个办法对一部分人来说，确实可能有一定缓解作用，尤其是那种脖子发紧、肩背发沉、肌肉僵硬明显的人。拔罐后局部放松一些，人会觉得轻快一点，脖子转动也没那么费劲了。

但要说明白，拔罐更偏向“缓解不适”，不是把颈椎问题从根上解决。它比较适合肌肉紧张、劳累后酸胀这一类情况。如果你本身是长时间低头、姿势不对、颈肩力量差，那就算拔完当时舒服了，过几天照样可能再犯。因为真正让你反复难受的原因，还在那儿。

另外，并非所有颈椎不适状况都适宜拔罐。拔罐虽有一定功效，但需依具体情况判断，切不可盲目采用，以免对健康造成不利影响。要是已经出现胳膊发麻、手指没劲、头晕明显、疼得往肩膀和上肢放射，甚至夜里痛醒，这时候就别只想着拔个罐试试了。还有皮肤破损、局部有炎症、容易出血、体质特别虚弱的人，也不建议随便做。

真正想少复发，靠的还是这几件小事

颈椎不舒服总反复，光盯着“怎么缓一缓”还不够，更关键的是把日常里那些伤脖子的习惯慢慢改过来。

第一，切勿使脖颈长时间维持单一姿势。长时间固定姿势易引发颈部不适，适当活动，让颈部张弛有度，方能守护颈部健康。工作半至一小时之际，宜活动肩颈。即便仅起身踱步两步、抬头眺望远方，亦远胜持续僵坐不动，能有效舒缓身体疲劳。第二，手机别总拿到胸口以下去看，头越往前伸，脖子的负担越重。第三，枕头别一味追求高，太高会让颈部一直处在别扭状态，睡一晚不但没休息好，反而更紧。

还有一点得记住：如果颈椎不舒服持续时间长，或者越来越重，尤其伴有手麻、头晕、走路发飘、恶心、上肢无力这些表现，就别再自己猜了，早点去医院看看。因为有些问题已经不只是“累着了”，这时候拖着不管，反而更耽误事。